Joga kurzy cvičenie

          joga Rača, Krasňany J   O   G   A            joga Rača, Krasňany  

Krúžky pravidelného cvičenia joga pre zdravie v komornejšom prostredí - Kadnárova 66;  január - jún  a  september - december.

Odborné vedenie, naozaj primeraná cena

Joga krúžky od septembra 2018

pozor - zmena termínov!

Kluby jogy  -  pre pokračujúcich

  • každú stredu -   9:00 - 10:15 hod.
  • každú stredu - 17:15 - 18:30 hod.
  • každý štvrtok - 18:45 - 20:00 hod.

Po dohovore sa dá pristúpiť kedykoľvek

Prvé kroky v joge  -  pre začiatočníkov

úvodný krúžok - na výber sú dva termíny - podľa záujmu:

  • buď    každú stredu - 18:45 - 20:00 hod.
  • alebo každý štvrtok - 17:15 - 18:30 hod.

Dá sa pristúpiť behom septembra, alebo potom od januára 2019

  • cvičenie trvá 1 a 1/4 hod (75 min), každý týždeň
  • cena je nezmenená: jednorázovo 5 €,
    na celý turnus - do konca decembra - len 68 € (17x4)
  • vynechané hodiny je možné si nahradiť kedykoľvek *  v jednom z iných krúžkov   *začiatočníci až od novembra
  • karimatky sú k dispozícii

Čaká vás:

  • postupné, nenásilné precvičovanie celého tela, náprava nesprávneho držania tela
  • cvičením sa zlepší stav chrbtice, posilní sa chrbtové svalstvo, zvýši sa pohyblivosť kĺbov a spevní sa panvové dno
  • základné jogové polohy - ásany
  • nácvik správneho dýchania, základy pránajámy
  • nácvik relaxácie - odstraňovanie následkov stresu a zvyšovanie psychofyzickej pohody, harmonizácia osobnosti
  • úvod do očnej jogy - odstraňovanie únavy očí z preťažovania, neskôr aj možná náprava zrakovej vady

Náš spoločný cieľ: zvládnuť aktivizujúcu zostavu cvičení - Pozdrav Slnku a upokojujúcu zostavu - Pozdrav Mesiacu, ktorú môžete (aj začiatočníci) už sami doma cvičiť

Potrebujete len: pohodlný cvičebný úbor - väčšie a dlhšie tričko, tepláky (aj hornú časť), hrubšie ponožky, väčší uterák, menšiu deku a samozrejme chuť a dobrú náladu

Informácie a prihlášky:  Milan Jurášek, dlhoročný učiteľ jogy SAJ*

e-mail: jurasek (zavináč) jurasek (bodka) sk, mobil: 0905 929 454,
tel: 02/20784065 (UPC), facebook
* SAJ – Slovenská asociácia jogy má akreditáciu Ministerstva školstva na výučbu učiteľov jogy a dlhoročnú tradíciu
 

Letná joga - termíny

podľa vášho záujmu pre ten ktorý termín tu bude v predstihu oznámené, či joga je alebo nie je. Podrobnosti nižšie.

Ďalšie termíny cvičenia

  • streda 22.8.2018 od 9.- tej,
  • štvrtok 23.8.2018 od 18.45 hod.
  • streda 15.8.2018 od 9.- tej, - Joga JE
  • štvrtok 16.8.2018 od 18.45 hod., - Joga NIE JE
  • streda 8.8.2018 od 9.- tej, - Joga JE
  • štvrtok 9.8.2018 od 18.45 hod., - Joga NIE JE
  • streda 1.8.2018 od 9.- tej, - Joga JE
  • štvrtok 2.8.2018 od 18.45 hod., - Joga NIE JE
  • streda 25.7.2018 od 9.- tej, - Joga JE
  • štvrtok 26.7.2018 od 18.45 hod., Joga NIE JE
  • streda 18.7.2018 od 9.- tej, - Joga JE
  • štvrtok 19.7.2018 od 18.45 hod., Joga NIE JE; prihlásili ste sa žiaľ iba dve: Marika, Majka
  • streda 11.7.2018 od 9.- tej, - Joga JE
  • štvrtok 12.7.2018 od 18.45 hod., - Joga JE
  • streda 4.7.2018 od 9.- tej, - Joga JE
  • * výnimočne streda 4.7.2018 od 18.45 hod. (miesto štvrtka - je štátny sviatok), - Joga JE

Tieto isté aktuálne informácie o termínoch nájdete aj na
https://www.facebook.com/milan.jurasek.33

Letná joga

S cvičencami v krúžkoch jogy sme sa dohodli, že tak ako pred pár rokmi, budeme počas prázdnin cvičiť aj v tomto. Pravidelne i nepravidelne, kto bude mať možnosť a chuť. Letná joga bude v rovnakom rozsahu ako v krúžkoch počas roka. Pozývam tiež tých, čo u mňa aj pred pár rokmi cvičili alebo sa zúčastnili astrologického seminára s jogou. Termíny: každú stredu od 9.-tej a každý štvrtok * od 18.45 hod. Na každý termín sa treba záväzne prihlásiť, aspoň traja.

  • júl aj august (dopredu sa oznámia týždne, ktoré joga nebude)
  • ako na krúžkoch: prípravné jogové cvičenia, relaxácia, niečo z jogy
  • Čistý čas cvičenia - 1 hod.15 minút, cena 5 €
  • Cvičenie sa samozrejme prispôsobí letnému počasiu
  • každú stredu od 9.-tej  - záväzne sa treba prihlásiť v utorok, deň vopred do 19.- tej. O 20.-tej bude oznam - potvrdenie že joga bude, (alebo prípadne nebude)
  • každý štvrtok od 18.45 hod.*  - záväzne sa treba prihlásiť
    v ten deň do 12.- tej. O 13.-tej bude oznam - potvrdenie že joga bude, (alebo prípadne nebude)
  • Ak sa neprihlásite na termín aspoň traja/tri, joga nebude
  • Info o konkrétnych termínoch - oznam, či joga bude či nie -
    bude tu na tejto stránke vyššie
    http://www.jurasek.sk/horoskop/joga-kurzy-cvicenie.php aj na https://www.facebook.com/milan.jurasek.33
  • ak bude konkrétny termín potvrdený - že joga je, prípadný ďalší záujemca môže prísť aj neprihlásený do termínu
  • Karimatky sú k dispozícii
  • treba prísť 10 min. vopred, to viete (ale dá sa aj do 15 min. po začiatku)

Informácie a prihlášky:  Milan Jurášek, dlhoročný učiteľ jogy SAJ*

e-mail: jurasek (zavináč) jurasek (bodka) sk, mobil: 0905 929 454,
tel: 02/20784065 (UPC), Skype: milanjurasek

* SAJ – Slovenská asociácia jogy má akreditáciu Ministerstva školstva na výučbu učiteľov jogy a dlhoročnú tradíciu




Máj, lásky čas
Prichádza obdobie, keď sa v nás prebúdzajú sily prírody, viac túžime po prítomnosti opačného pohlavia, po dotykoch a dôvernostiach; po tom, aby nás niekto vypočul a porozumel našej duši.

O erotickej nálade leta,
o hravosti, flirtoch, láske a sexe

Znamenia a jarné lásky
Jar je už dávno tu. 20. marca prešlo Slnko do znamenia Barana. Začal nový astrologický rok, astronomická i astrologická jar. Je teda tu a s ňou i naše lásky. Chcete vedieť, čo nás počas jarných mesiacov čaká, kedy vyraziť na lov, kedy dať prednosť romantike a kedy zostať radšej doma?

Znamenia a letné lásky
Slnko prešlo do znamenia Raka a tým začalo astronomické a astrologické leto. Viete, čo všetko vám Venuša a Mars, hlavné planéty harmónie a nadväzovania vzťahov na nasledujúce mesiace prichystali?

Znamenia a jesenné lásky
Slnko prešlo do znamenia Váh. Na severnej pologuli končí leto a začína jeseň. Svoju jar, leto i jeseň však majú aj lásky.
Nezrelá láska hovorí:
Milujem ťa, pretože ťa potrebujem.
Zrelá láska:
Potrebujem ťa, pretože ťa milujem.
Erich Fromm (psychoanalytik)

Znamenia a zimné lásky
Slnko prešlo do znamenia Kozorožca, tým začala astronomická a astrologická zima.
Láska kvitne v každom veku a praje jej každé ročné obdobie; nech sú teda pre vás dni dostatočne dlhé - a noci tiež.


Astrológia a astronómia - dve sestry, ktoré málokedy vedia nájsť spoločnú reč
- úchvatný pohľad na planéty Slnečnej sústavy a vzájomný pomer ich veľkostí

Ako rýchlejšie pochopiť svoj vývoj - Heraklove úlohy (séria článkov)
Skrytý význam Heraklových úloh v symbolike dvanástich znamení zverokruhu, ako ich vidí známa anglická ezoterička Alice Baileyová vo svojej práci The Labours of Hercules.

Astrológia vychádza z toho, že kvalita času nie je stále rovnaká, že sa každým okamihom mení. Astrológia popisuje povahové vlastnosti ľudí prostredníctvom symbolov. Astrologický horoskop potom tieto symboly interpretuje.

Horoskopy, ktoré tu nájdete vám možno pomôžu odhaliť, aké vlastnosti sú pre vás typické. V rubrike horoskopy nájdete horoskop aj pre vaše znamenie.

Astrológ Milan Jurášek pre vás pripravuje horoskopy a tak sa a môžete o sebe dozvedieť niečo, čo vám umožní – ak budete chcieť – stať sa lepšími.

Ak chcete Osobný horoskop, podrobný a len pre vás, vypracujem vám ho.

Na tomto webe nájdete aj informácie na tému joga. Joga môže pomôcť nielen pri zdravotných problémoch, spôsobených nezdravým spôsobom života, ale aj nájsť novú životnú orientáciu, naplnenie svojho duchovného rozmeru a sústrediť sa na to podstatné.

Ak vás joga zaujíma, môžete sa prihlásiť na naše kurzy a cvičenia jogy a stretnúť sa s nami.

Joga a etika - Jama a Nijama
Joga je omnoho viac ako telesné cvičenia - séria článkov o etických princípoch jogy.