Joga kurzy cvičenie

          joga Rača, Krasňany J   O   G   A            joga Rača, Krasňany  

Krúžky pravidelného cvičenia joga pre zdravie v komornejšom prostredí - Kadnárova 66;  január - jún  a  september - december.

Odborné vedenie, naozaj primeraná cena

Joga krúžky od septembra 2018

ďalšie začiatky - od januára a apríla 2019

Kluby jogy  -  pre pokračujúcich

  • každú stredu -   9:00 - 10:15 hod. - je zopár voľných miest
  • každú stredu - 17:15 - 18:30 hod. - ešte je jedno voľné miesto
  • každý štvrtok - 18:45 - 20:00 hod. - je zopár voľných miest

Po dohovore sa dá pristúpiť kedykoľvek

Výnimočne možné aj jednorazové platby
- pre "maminy", ktoré nemôžu chodiť pravidelne

Prvé kroky v joge  -  pre začiatočníkov

  • každý štvrtok - 17:15 - 18:30 hod. - je zopár voľných miest

Po dohovore sa dá sa pristúpiť aj počas ďalších mesiacov, prípadne sa môže otvoriť ďalší krúžok v inom termíne, aj doobeda - informujte sa!

  • cvičenie trvá 1 a 1/4 hod (75 min), každý týždeň
  • cena je nezmenená: jednorázovo 5 € - len pre Kluby jogy,
    na celý turnus - od konca septembra až do Vianoc
    - len 52 €
    (13x4€ - spolu 16.25 hod.)
  • vynechané hodiny je možné si nahradiť kedykoľvek *  v jednom z iných krúžkov   * začiatočníci až od novembra
  • karimatky sú k dispozícii

Čaká vás:

  • postupné, nenásilné precvičovanie celého tela, náprava nesprávneho držania tela
  • cvičením sa zlepší stav chrbtice, posilní sa chrbtové svalstvo, zvýši sa pohyblivosť kĺbov a spevní sa panvové dno
  • základné jogové polohy - ásany
  • nácvik správneho dýchania, základy pránajámy
  • nácvik relaxácie - odstraňovanie následkov stresu a zvyšovanie psychofyzickej pohody, harmonizácia osobnosti
  • úvod do očnej jogy - odstraňovanie únavy očí z preťažovania, neskôr aj možná náprava zrakovej vady

Náš spoločný cieľ: zvládnuť aktivizujúcu zostavu cvičení - Pozdrav Slnku a upokojujúcu zostavu - Pozdrav Mesiacu, ktorú môžete (aj začiatočníci) už sami doma cvičiť

Potrebujete len: pohodlný cvičebný úbor - väčšie a dlhšie tričko, tepláky (aj hornú časť), hrubšie ponožky, väčší uterák, menšiu deku a samozrejme chuť a dobrú náladu

Informácie a prihlášky:  Milan Jurášek, dlhoročný učiteľ jogy SAJ*

e-mail: jurasek (zavináč) jurasek (bodka) sk, mobil: 0905 929 454,
tel: 02/20784065 (UPC), facebook: milan.jurask.33
* SAJ – Slovenská asociácia jogy má akreditáciu Ministerstva školstva na výučbu učiteľov jogy a dlhoročnú tradíciu
 

Letná joga

Počas tohto roku sme rannú jogu cvičili pravidelne, v júli aj v auguste




Máj, lásky čas
Prichádza obdobie, keď sa v nás prebúdzajú sily prírody, viac túžime po prítomnosti opačného pohlavia, po dotykoch a dôvernostiach; po tom, aby nás niekto vypočul a porozumel našej duši.

O erotickej nálade leta,
o hravosti, flirtoch, láske a sexe

Znamenia a jarné lásky
Jar je už dávno tu. 20. marca prešlo Slnko do znamenia Barana. Začal nový astrologický rok, astronomická i astrologická jar. Je teda tu a s ňou i naše lásky. Chcete vedieť, čo nás počas jarných mesiacov čaká, kedy vyraziť na lov, kedy dať prednosť romantike a kedy zostať radšej doma?

Znamenia a letné lásky
Slnko prešlo do znamenia Raka a tým začalo astronomické a astrologické leto. Viete, čo všetko vám Venuša a Mars, hlavné planéty harmónie a nadväzovania vzťahov na nasledujúce mesiace prichystali?

Znamenia a jesenné lásky
Slnko prešlo do znamenia Váh. Na severnej pologuli končí leto a začína jeseň. Svoju jar, leto i jeseň však majú aj lásky.
Nezrelá láska hovorí:
Milujem ťa, pretože ťa potrebujem.
Zrelá láska:
Potrebujem ťa, pretože ťa milujem.
Erich Fromm (psychoanalytik)

Znamenia a zimné lásky
Slnko prešlo do znamenia Kozorožca, tým začala astronomická a astrologická zima.
Láska kvitne v každom veku a praje jej každé ročné obdobie; nech sú teda pre vás dni dostatočne dlhé - a noci tiež.


Astrológia a astronómia - dve sestry, ktoré málokedy vedia nájsť spoločnú reč
- úchvatný pohľad na planéty Slnečnej sústavy a vzájomný pomer ich veľkostí

Ako rýchlejšie pochopiť svoj vývoj - Heraklove úlohy (séria článkov)
Skrytý význam Heraklových úloh v symbolike dvanástich znamení zverokruhu, ako ich vidí známa anglická ezoterička Alice Baileyová vo svojej práci The Labours of Hercules.

Astrológia vychádza z toho, že kvalita času nie je stále rovnaká, že sa každým okamihom mení. Astrológia popisuje povahové vlastnosti ľudí prostredníctvom symbolov. Astrologický horoskop potom tieto symboly interpretuje.

Horoskopy, ktoré tu nájdete vám možno pomôžu odhaliť, aké vlastnosti sú pre vás typické. V rubrike horoskopy nájdete horoskop aj pre vaše znamenie.

Astrológ Milan Jurášek pre vás pripravuje horoskopy a tak sa a môžete o sebe dozvedieť niečo, čo vám umožní – ak budete chcieť – stať sa lepšími.

Ak chcete Osobný horoskop, podrobný a len pre vás, vypracujem vám ho.

Na tomto webe nájdete aj informácie na tému joga. Joga môže pomôcť nielen pri zdravotných problémoch, spôsobených nezdravým spôsobom života, ale aj nájsť novú životnú orientáciu, naplnenie svojho duchovného rozmeru a sústrediť sa na to podstatné.

Ak vás joga zaujíma, môžete sa prihlásiť na naše kurzy a cvičenia jogy a stretnúť sa s nami.

Joga a etika - Jama a Nijama
Joga je omnoho viac ako telesné cvičenia - séria článkov o etických princípoch jogy.