Joga pre zdravie - cvičenie, Krasňany, január až jún 2015

Príďte medzi nás, zacvičiť si! Milan Jurášek, dlhoročný učiteľ jogy SAJ* vás srdečne pozýva na pravidelné cvičenia Joga pre zdravie, vhodné pre začiatočníkov i mierne pokročilých, mladších aj starších. Malá skupinka, individuálnejší prístup. Bratislava Krasňany Kadnárova. Krúžky v utorok a stredu, od 17.15 aj od 18.45 hod., pre začiatočníkov v stredu od 18.45 hod. Ak bude záujem aj skôr poobede či doobeda. Ozvite sa, navrhnite termín! V ďalších dňoch ponúkam aj jogu individuálne. Príjemné prostredie, dlhoročné skúsenosti, naozaj primeraná cena.

 

Príďte medzi nás, zacvičiť si!

Prvé kroky v joge - pre začiatočníkov aj pokračujúcich

  • každý utorok - 18:45 - 20:00 hod.  

Klub jogy - pre pokračujúcich

  • každý utorok - 17:15 - 18:30 hod.
  • každú stredu - 17:15 - 18:30 hod.
  • každú stredu - 18:45 - 20:00 hod.

V ďalších dňoch ponúkam aj   jogu individuálne.

Krasňany, Kadnárova 66, 2. posch., električka 3,5, zást. Černockého, bus č. 59 - zást. Pekná cesta, bus č.75 - konečná

Začíname: v utorok 13. a v stredu 14. januára 2015
- príďte 10 min. skôr! - už sa cvičí.

Cvičí sa: na drevenej podlahe, karimatky sú k dispozícii,
individuálnejší prístup - min. 6, max. 8-9 ľudí

Cena za šesť mesiacov - (január až jún) - 72 €  (24x 1a1/4hod.), 
- vynechané hodiny je možné si nahradiť
platí sa za turnus – pri zápise, na 1. hodine

! Pre nových - počet miest je obmedzený, treba si rezervovať miesto a dohodnúť sa emailom alebo telefonicky !
Ak budú voľné miesta môžete počas ďalších januárových hodín pristúpiť, pokračujúci aj kedykoľvek neskôr.
Obsadenosť krúžkov a voľné miesta tu budú pravidelne aktualizované

Ďalší začiatok - od apríla a od septembra 2015

Odborné vedenie, naozaj primeraná cena

Plagátik na stiahnutie   j o g a    p r e   z d r a v i e   2015,  (pdf)

pozrite aj  Joga individuálne a  Kurzy, semináre
 

Čaká vás:

  • postupné, nenásilné precvičovanie celého tela, náprava nesprávneho držania tela
  • cvičením sa zlepší stav chrbtice, posilní sa chrbtové svalstvo, zvýši sa pohyblivosť kĺbov a spevní sa panvové dno
  • základné jogové polohy - ásany
  • nácvik správneho dýchania, základy pránajámy
  • nnácvik relaxácie - odstraňovanie následkov stresu a zvyšovanie psychofyzickej pohody, harmonizácia osobnosti
  • úvod do očnej jogy - odstraňovanie únavy očí z preťažovania, neskôr aj možná náprava zrakovej vady

Náš spoločný cieľ: zvládnuť aktivizujúcu zostavu cvičení - Pozdrav Slnku a upokojujúcu zostavu - Pozdrav Mesiacu, ktorú môžete (aj začiatočníci) už sami doma cvičiť

Potrebujete len: pohodlný cvičebný úbor - väčšie a dlhšie tričko, tepláky (aj hornú časť), hrubšie ponožky, väčší uterák, menšiu deku a samozrejme chuť a dobrú náladu

e-mail: jurasek (zavinac) jurasek (bodka) sk


* SAJ - Slovenská asociácia jogy má akreditáciu Ministerstva školstva na výučbu učiteľov jogy a dlhoročnú tradíciuiu
 

Cvičenia sú pomerne nenáročné - nemusíte o joge vlastne nič vedieť.

Milan Jurášek pri predcvičovaní.

Precvičovanie krčnej chrbtice v ľahu.

 

ˆ Milan Jurášek, 13.03.2015

  


Máj, lásky čas
Prichádza obdobie, keď sa v nás prebúdzajú sily prírody, viac túžime po prítomnosti opačného pohlavia, po dotykoch a dôvernostiach; po tom, aby nás niekto vypočul a porozumel našej duši.

O erotickej nálade leta,
o hravosti, flirtoch, láske a sexe

Znamenia a jarné lásky
Jar je už dávno tu. 20. marca prešlo Slnko do znamenia Barana. Začal nový astrologický rok, astronomická i astrologická jar. Je teda tu a s ňou i naše lásky. Chcete vedieť, čo nás počas jarných mesiacov čaká, kedy vyraziť na lov, kedy dať prednosť romantike a kedy zostať radšej doma?

Znamenia a letné lásky
Slnko prešlo do znamenia Raka a tým začalo astronomické a astrologické leto. Viete, čo všetko vám Venuša a Mars, hlavné planéty harmónie a nadväzovania vzťahov na nasledujúce mesiace prichystali?

Znamenia a jesenné lásky
Slnko prešlo do znamenia Váh. Na severnej pologuli končí leto a začína jeseň. Svoju jar, leto i jeseň však majú aj lásky.
Nezrelá láska hovorí:
Milujem ťa, pretože ťa potrebujem.
Zrelá láska:
Potrebujem ťa, pretože ťa milujem.
Erich Fromm (psychoanalytik)

Znamenia a zimné lásky
Slnko prešlo do znamenia Kozorožca, tým začala astronomická a astrologická zima.
Láska kvitne v každom veku a praje jej každé ročné obdobie; nech sú teda pre vás dni dostatočne dlhé - a noci tiež.


Astrológia a astronómia - dve sestry, ktoré málokedy vedia nájsť spoločnú reč - úchvatný pohľad na planéty Slnečnej sústavy a vzájomný pomer ich veľkostí

Ako rýchlejšie pochopiť svoj vývoj - Heraklove úlohy (séria článkov)
Skrytý význam Heraklových úloh v symbolike dvanástich znamení zverokruhu, ako ich vidí známa anglická ezoterička Alice Baileyová vo svojej práci The Labours of Hercules.

Astrológia vychádza z toho, že kvalita času nie je stále rovnaká, že sa každým okamihom mení. Astrológia popisuje povahové vlastnosti ľudí prostredníctvom symbolov. Astrologický horoskop potom tieto symboly interpretuje.

Horoskopy, ktoré tu nájdete vám možno pomôžu odhaliť, aké vlastnosti sú pre vás typické. V rubrike horoskopy nájdete horoskop aj pre vaše znamenie.

Astrológ Milan Jurášek pre vás pripravuje horoskopy a tak sa a môžete o sebe dozvedieť niečo, čo vám umožní – ak budete chcieť – stať sa lepšími.

Ak chcete Osobný horoskop, podrobný a len pre vás, vypracujem vám ho.

Na tomto webe nájdete aj informácie na tému joga. Joga môže pomôcť nielen pri zdravotných problémoch, spôsobených nezdravým spôsobom života, ale aj nájsť novú životnú orientáciu, naplnenie svojho duchovného rozmeru a sústrediť sa na to podstatné.

Ak vás joga zaujíma, môžete sa prihlásiť na naše kurzy a cvičenia jogy a stretnúť sa s nami.

Joga a etika - Jama a Nijama
Joga je omnoho viac ako telesné cvičenia - séria článkov o etických princípoch jogy.

Navigácia