Joga pre zdravie, Krasňany, január až jún 2017. Utorky aj stredy. Začiatočníci - v stredu od 17.15 hod., môžeme začať kedykoľvek
Milan Jurášek, dlhoročný učiteľ jogy SAJ* srdečne pozýva na pravidelné cvičenia Joga pre zdravie. Bratislava Krasňany Kadnárova. Vhodné pre začiatočníkov i mierne pokročilých, mladších aj starších. Malé skupinky, individuálnejší prístup. Nový krúžok Ranná joga, aj pre seniorov, v stredu od 9.00 hod. Kluby jogy - pre pokračujúcich - v utorok od 17.15 hod., v utorok aj stredu od 18.45 hod., po dohovore sa dá pristúpiť kedykoľvek. Ak by bol záujem, môžeme otvoriť aj krúžok v inom termíne - pred obedom/poobede. Ozvite sa, navrhnite termín! V ďalších dňoch ponúkam aj jogu individuálne. Príjemné prostredie, dlhoročné skúsenosti, naozaj primeraná cena.
Príďte medzi nás, zacvičiť si!
joga pre zdravie - Krasňany, od januára do júna 2017
Len pre dopredu prihlásených - emailom, mobilom, PL.
Po dohovore sa dá pristúpiť kedykoľvek. Ešte sú voľné miesta
Prvé kroky v joge - pre začiatočníkov aj pokračujúcich
- každú stredu - 17:15 - 18:30 hod.
- Krúžok je dočasne zatvorený. Začiatočníci - absolventi sa presunuli do Klubov jogy
- Krúžok sa môže otvoriť kedykoľvek - ak sa prihlásia min. traja záujemcovia. E-mail, telefón, mobil nájdete dole.
Klub jogy - pre pokračujúcich
- každý utorok - 17:15 - 18:30 hod.
- každý utorok - 18:45 - 20:00 hod.
- každú stredu - 18:45 - 20:00 hod.
Začiatočníci - alebo tí, čo už cvičili sami doma či niekedy niekde inde - by mohli nastúpiť aj do niektorého Klubu jogy s voľným miestom, no ak je to len trochu možné, treba začať v stredu, úvodným kurzom, základmi jogy; po dvoch-troch mesiacoch potom prípadne do niektorého z Klubov jogy prestúpiť.
Pridaný nový krúžok!
Ranná joga - pre začiatočníkov a pokračujúcich, aj seniorov
- každú stredu - 9:00 - 10:15 hod.
Ak by bol záujem, ponúkam aj pred/poobednú jogu, (v čase podľa záujmu - ozvite sa!), v ďalších dňoch aj jogu individuálne.
Krasňany, Kadnárova 66, 2. posch., električka 3,5, zást. Černockého, bus č.75 - konečná, bus č. 59 - zást. Pekná cesta.
Cvičí sa:
na drevenej podlahe, karimatky sú k dispozícii,
individuálnejší prístup - minimálne 5, max. 8-9 ľudí
Cena za šesť mesiacov
- (od januára do konca júna -25x)
- len 90 €
platí sa za turnus – pri zápise, na 1. hodine,
- dá sa platiť na dvakrát
- vynechané hodiny býva možné si nahradiť
! Pre nových - počet miest je obmedzený, treba si rezervovať miesto a dohodnúť sa emailom alebo telefonicky !
Ak budú voľné miesta, môžete po dohovore pristúpiť aj neskôr.
Obsadenosť krúžkov a voľné miesta tu budú pravidelne aktualizované
Odborné vedenie, naozaj primeraná cena
Ďalšie začiatky krúžkov jogy - apríl a september 2017
pozrite aj
Joga individuálne
a
Kurzy, semináre
Čaká vás:
- postupné, nenásilné precvičovanie celého tela, náprava nesprávneho držania tela
- cvičením sa zlepší stav chrbtice, posilní sa chrbtové svalstvo, zvýši sa pohyblivosť kĺbov a spevní sa panvové dno
- základné jogové polohy - ásany
- nácvik správneho dýchania, základy pránajámy
- nácvik relaxácie - odstraňovanie následkov stresu a zvyšovanie psychofyzickej pohody, harmonizácia osobnosti
- úvod do očnej jogy - odstraňovanie únavy očí z preťažovania, neskôr aj možná náprava zrakovej vady
Náš spoločný cieľ: zvládnuť aktivizujúcu zostavu cvičení - Pozdrav Slnku a upokojujúcu zostavu - Pozdrav Mesiacu, ktorú môžete (aj začiatočníci) už sami doma cvičiť
Potrebujete len: pohodlný cvičebný úbor - väčšie a dlhšie tričko, tepláky (aj hornú časť), hrubšie ponožky, väčší uterák, menšiu deku a samozrejme chuť a dobrú náladu
Informácie a prihlášky: tel: 02 4488 9388, 0905 929 454,
e-mail: jurasek (zavinac) jurasek (bodka) sk
*
SAJ - Slovenská asociácia jogy má akreditáciu Ministerstva školstva na výučbu učiteľov jogy a dlhoročnú tradíciu
Cvičenia sú pomerne nenáročné - nemusíte o joge vlastne nič vedieť.
Milan Jurášek pri predcvičovaní.
Precvičovanie krčnej chrbtice v ľahu.
Milan Jurášek, 15.03.2017
pripraviť na tlač | napíšte autorovi: formulárom, alebo jurasek (zavinac) jurasek (bodka) sk
