Joga pre zdravie, Krasňany, od októbra do Vianoc 2020. Kluby jogy - pre pokračujúcich. Stredy aj štvrtky. Ranná joga, poobedná aj večerná joga. Vhodné pre každého, pre mladších aj starších. Ešte sú voľné miesta.

Príďte medzi nás, zacvičiť si!

Som rád, že od tohto týždňa, od 7.10. otvárame aj krúžok v stredu, od 17.15 hod.
Takže vynechané hodiny si môžete nahradiť v niektorom z iných krúžkov, v stredu alebo vo štvrtok;  ráno, poobede alebo večer. 

Krasňany, Kadnárova 66, 2. posch.,  električka 3,5, zást. Černockého,  bus 75 - konečná, bus 59 - zást. Pekná cesta.  joga Rača, Krasňany

Komornejšie prostredie - minimálne 4, max. 6-7 ľudí

Odborné vedenie, naozaj primeraná cena.

Ešte sú voľné miesta.

Po dohovore sa dá pristúpiť aj počas ďalších týždňov.
Privítame aj tých, ktorí chodili niekedy v minulosti.
S jogou je to tak, že každý môže aj vie pokračovať tam, kde prestal.
A telesné cvičenia - každý cvičí podľa svojich možností, s pozornosťou, koľko ešte môže. Zatlačiť, natiahnuť, skrútiť.
To je výhoda jogy s porovnaním s inými cvičeniami, tá plná pozornosť, to zvnútornenie... Teda joga je pre každého.

Pozrite podrobnejšie

Úvodný krúžok

Prvé kroky v joge  -  pre začiatočníkov (aj pokračujúcich)

sa otvorí, ak sa prihlásia min. 3 záujemcovia - informujte sa!
Možné sú termíny:

• každú stredu - 18:45 - 20:00 hod.
alebo
• každý štvrtok - 17:15 - 18:30 hod.


• ak by bol záujem, bolo by možné otvoriť aj krúžok v inom termíne, aj doobeda

Obsadenosť krúžkov a voľné miesta budú pravidelne aktualizované na
Joga kurzy cvičenie

Čaká vás:

• postupné, nenásilné precvičovanie celého tela, náprava nesprávneho držania tela
• cvičením sa zlepší stav chrbtice, posilní sa chrbtové svalstvo, zvýši sa pohyblivosť kĺbov a spevní sa panvové dno
• základné jogové polohy - ásany
• nácvik správneho dýchania, základy pránajámy
• nácvik relaxácie - odstraňovanie následkov stresu a zvyšovanie psychofyzickej pohody, harmonizácia osobnosti
• úvod do očnej jogy - odstraňovanie únavy očí z preťažovania, neskôr aj možná náprava zrakovej vady

Náš spoločný cieľ: zvládnuť aktivizujúcu zostavu cvičení - Pozdrav Slnku a upokojujúcu zostavu - Pozdrav Mesiacu, ktorú môžete (aj začiatočníci) už sami doma cvičiť

Potrebujete len: pohodlný cvičebný úbor - väčšie a dlhšie tričko, tepláky (aj hornú časť), hrubšie ponožky, väčší uterák, menšiu deku a samozrejme chuť a dobrú náladu

Ak by bol záujem, môže sa otvoriť aj krúžok v inom termíne - pred obedom/poobede (v čase podľa záujmu), ozvite sa, navrhnite termín!
V ďalších dňoch ponúkam aj  jogu individuálne

Ďalšie začiatky krúžkov jogy -  od januára 2021

pozrite aj  Semináre praktická astrológia

Informácie a prihlášky:  Milan Jurášek, dlhoročný učiteľ jogy SAJ*

e-mail: jurasek (zavináč) jurasek (bodka) sk,
mobil: 0905 929 454, tel: 02/20784065 (UPC),
facebook: JogaPreZdravie.MilanJurasek

* SAJ – Slovenská asociácia jogy má akreditáciu Ministerstva školstva na výučbu učiteľov jogy a dlhoročnú tradíciu