Úplná adresa článku: http://www.jurasek.sk/joga/prve-kroky-v-joge-september-az-december-2018.php
Prvé kroky v joge - pre začiatočníkov (aj pokračujúcich)
Po dohovore sa dá pristúpiť aj počas ďalších mesiacov, prípadne sa môže otvoriť ďalší krúžok v inom termíne, aj doobeda - informujte sa!
V ďalších dňoch ponúkam aj jogu individuálne.
Príjemné prostredie, dlhoročné skúsenosti, naozaj
primeraná cena.
Krasňany, Kadnárova 66, 2. posch., električka 3,5, zást. Černockého, bus 75 - konečná,
bus 59 - zást. Pekná cesta.
joga Rača, Krasňany
-
Cvičí sa: na drevenej podlahe, karimatky sú k dispozícii,
komornejšie prostredie -
minimálne 5, max. 8 ľudí
- cvičenie trvá 1 a 1/4 hod (75 min), každý týždeň
- cena: na
celý turnus - do Vianoc
- len 52 € (13x4, 16,25 hod.),
- vynechané hodiny je možné si nahradiť kedykoľvek * v jednom z iných krúžkov
*začiatočníci až od novembra
- karimatky sú k dispozícii
Čaká vás:
-
postupné, nenásilné precvičovanie celého tela, náprava nesprávneho držania tela
-
cvičením sa zlepší stav chrbtice, posilní sa chrbtové svalstvo, zvýši sa pohyblivosť kĺbov a spevní sa panvové dno
-
základné jogové polohy - ásany
-
nácvik správneho dýchania, základy pránajámy
-
nácvik relaxácie - odstraňovanie následkov stresu a zvyšovanie psychofyzickej pohody, harmonizácia osobnosti
-
úvod do očnej jogy - odstraňovanie únavy očí z preťažovania, neskôr aj možná náprava zrakovej vady
Náš spoločný cieľ:
zvládnuť aktivizujúcu zostavu cvičení - Pozdrav Slnku a upokojujúcu zostavu - Pozdrav Mesiacu,
ktorú môžete (aj začiatočníci) už sami doma cvičiť
Potrebujete len: pohodlný cvičebný úbor - väčšie a dlhšie tričko, tepláky (aj hornú časť),
hrubšie ponožky, väčší uterák, menšiu deku a samozrejme chuť a dobrú náladu
Ďalšie začiatky krúžkov jogy - od januára (od apríla) 2019
pozrite aj
Semináre praktická astrológia
Informácie a prihlášky: Milan Jurášek, dlhoročný učiteľ jogy SAJ*
e-mail: jurasek (zavináč) jurasek (bodka) sk, mobil: 0905 929 454,
tel: 02/20784065 (UPC),
facebook
*
SAJ - Slovenská asociácia jogy má akreditáciu Ministerstva školstva na výučbu učiteľov jogy a dlhoročnú tradíciu