Joga pre zdravie, Krasňany, september až december 2018. Krúžok pre začiatočníkov - Prvé kroky v joge, definitívny termín. Začíname vo štvrtok 27.9. od 17.15. hod. Voľné miesta ešte sú.

Prvé kroky v joge  -  pre začiatočníkov (aj pokračujúcich)

Po dohovore sa dá pristúpiť aj počas ďalších mesiacov, prípadne sa môže otvoriť ďalší krúžok v inom termíne, aj doobeda - informujte sa!
V ďalších dňoch ponúkam aj  jogu individuálne.  

Príjemné prostredie, dlhoročné skúsenosti, naozaj primeraná cena.

Krasňany, Kadnárova 66, 2. posch.,  električka 3,5, zást. Černockého,  bus 75 - konečná, bus 59 - zást. Pekná cesta.  joga Rača, Krasňany

• Cvičí sa: na drevenej podlahe, karimatky sú k dispozícii,
  komornejšie prostredie - minimálne 5, max. 8 ľudí
• cvičenie trvá 1 a 1/4 hod (75 min), každý týždeň
• cena: na celý turnus - do Vianoc - len 52 € (13x4, 16,25 hod.),
• vynechané hodiny je možné si nahradiť kedykoľvek *  v jednom z iných krúžkov   *začiatočníci až od novembra
• karimatky sú k dispozícii

Čaká vás:

• postupné, nenásilné precvičovanie celého tela, náprava nesprávneho držania tela
• cvičením sa zlepší stav chrbtice, posilní sa chrbtové svalstvo, zvýši sa pohyblivosť kĺbov a spevní sa panvové dno
• základné jogové polohy - ásany
• nácvik správneho dýchania, základy pránajámy
• nácvik relaxácie - odstraňovanie následkov stresu a zvyšovanie psychofyzickej pohody, harmonizácia osobnosti
• úvod do očnej jogy - odstraňovanie únavy očí z preťažovania, neskôr aj možná náprava zrakovej vady

Náš spoločný cieľ: zvládnuť aktivizujúcu zostavu cvičení - Pozdrav Slnku a upokojujúcu zostavu - Pozdrav Mesiacu, ktorú môžete (aj začiatočníci) už sami doma cvičiť

Potrebujete len: pohodlný cvičebný úbor - väčšie a dlhšie tričko, tepláky (aj hornú časť), hrubšie ponožky, väčší uterák, menšiu deku a samozrejme chuť a dobrú náladu

Ďalšie začiatky krúžkov jogy -  od januára (od apríla) 2019

pozrite aj  Semináre praktická astrológia

Informácie a prihlášky:  Milan Jurášek, dlhoročný učiteľ jogy SAJ*

e-mail: jurasek (zavináč) jurasek (bodka) sk, mobil: 0905 929 454,
tel: 02/20784065 (UPC), facebook
* SAJ - Slovenská asociácia jogy má akreditáciu Ministerstva školstva na výučbu učiteľov jogy a dlhoročnú tradíciu