Joga kurzy cvičenie

Zdravím vás priatelia,
je tu september a s ním aj krúžky jogy

Milan Jurášek, dlhoročný učiteľ jogy SAJ* srdečne pozýva na pravidelné cvičenia. Bratislava Krasňany. Vhodné pre každého, pre mladších aj starších. Malé skupinky, individuálnejší prístup. Príjemné prostredie, dlhoročné skúsenosti, naozaj primeraná cena.

Aktuálne info potom nájdete tu, alebo na  fb - joga

          joga Rača, Krasňany J   O   G   A            joga Rača, Krasňany  

Krúžky pravidelného cvičenia joga pre zdravie v komornejšom prostredí - Kadnárova 66; zvyčajne: január - jún a september - december.

Joga - krúžky od septembra  2020

 

Prvé kroky v joge  -  pre začiatočníkov (aj pokračujúcich)

  • každý štvrtok - 17:15 - 18:30 hod., - kurz beží, ešte sú voľné miesta
  • ak by bol záujem, bolo by možné otvoriť aj krúžok v stredu, od 18.45 hod., alebo aj v inom termíne

Záujemcovia, informujte sa.

Kluby jogy  -  pre pokračujúcich

  • každú stredu -   9:00 - 10:15 hod., - kurz beží, ešte sú voľné miesta
  • každú stredu - 17:15 - 18:30 hod., - kurz sa otvorí od 7.10., ešte sú voľné miesta
  • každý štvrtok - 18:45 - 20:00 hod., - kurz beží, ešte sú voľné miesta

Po dohovore sa dá pristúpiť aj počas ďalších týždňov.
Privítame aj tých, ktorí chodili niekedy v minulosti.
S jogou je to tak, že každý môže aj vie pokračovať tam, kde prestal.
A telesné cvičenia - každý cvičí podľa svojich možností, s pozornosťou, koľko ešte môže. Zatlačiť, natiahnuť, skrútiť.
To je výhoda jogy s porovnaním s inými cvičeniami, tá plná pozornosť, to zvnútornenie... Teda joga je pre každého.

Základné informácie

  • cvičenie trvá 1 a 1/4 hod. (75 min), každý týždeň
  • cena - na vyskúšanie, celý mesiac - len 20 €
  • cena - od októbra do Vianoc - len 44 €
  • cvičenci-začiatočníci sa po úvodných lekciách postupne presunú do krúžkov Kluby jogy
  • vynechané hodiny bude možné si do konca tohto turnusu nahradiť kedykoľvek, v jednom z iných krúžkov 
  • druhá návšteva počas týždňa v inom krúžku  - len 3 €
  • cvičí sa na drevenej podlahe
  • komornejšie prostredie - max. 6 ľudí
  • karimatky sú k dispozícii
  • Jednotlivé krúžky sa otvoria, ak budú min. 4 prihlásení

Čaká vás:

  • postupné, nenásilné precvičovanie celého tela, náprava nesprávneho držania tela
  • cvičením sa zlepší stav chrbtice, posilní sa chrbtové svalstvo, zvýši sa pohyblivosť kĺbov a spevní sa panvové dno
  • základné jogové polohy - ásany
  • nácvik správneho dýchania, základy pránajámy
  • nácvik relaxácie - odstraňovanie následkov stresu a zvyšovanie psychofyzickej pohody, harmonizácia osobnosti
  • úvod do očnej jogy - odstraňovanie únavy očí z preťažovania, neskôr aj možná náprava zrakovej vady

Náš spoločný cieľ: zvládnuť aktivizujúcu zostavu cvičení - Pozdrav Slnku a upokojujúcu zostavu - Pozdrav Mesiacu, ktorú môžete (aj začiatočníci) už sami doma cvičiť

Potrebujete len: pohodlný cvičebný úbor - väčšie a dlhšie tričko, tepláky (aj hornú časť), hrubšie ponožky, väčší uterák, menšiu deku a samozrejme chuť a dobrú náladu

Ak by bol záujem, môže sa otvoriť aj krúžok v inom termíne - pred obedom/poobede (v čase podľa záujmu), ozvite sa, navrhnite termín!
V ďalších dňoch ponúkam aj  jogu individuálne

Ďalšie začiatky krúžkov jogy -  od januára 2021


pozrite aj  Semináre praktická astrológia

Informácie a prihlášky:  Milan Jurášek, dlhoročný učiteľ jogy SAJ*

e-mail: jurasek (zavináč) jurasek (bodka) sk,
mobil: 0905 929 454, tel: 02/20784065 (UPC),
facebook: JogaPreZdravie.MilanJurasek

* SAJ – Slovenská asociácia jogy má akreditáciu Ministerstva školstva na výučbu učiteľov jogy a dlhoročnú tradíciu




Máj, lásky čas
Prichádza obdobie, keď sa v nás prebúdzajú sily prírody, viac túžime po prítomnosti opačného pohlavia, po dotykoch a dôvernostiach; po tom, aby nás niekto vypočul a porozumel našej duši.

O erotickej nálade leta,
o hravosti, flirtoch, láske a sexe

Znamenia a jarné lásky
Jar je už dávno tu. 20. marca prešlo Slnko do znamenia Barana. Začal nový astrologický rok, astronomická i astrologická jar. Je teda tu a s ňou i naše lásky. Chcete vedieť, čo nás počas jarných mesiacov čaká, kedy vyraziť na lov, kedy dať prednosť romantike a kedy zostať radšej doma?

Znamenia a letné lásky
Slnko prešlo do znamenia Raka a tým začalo astronomické a astrologické leto. Viete, čo všetko vám Venuša a Mars, hlavné planéty harmónie a nadväzovania vzťahov na nasledujúce mesiace prichystali?

Znamenia a jesenné lásky
Slnko prešlo do znamenia Váh. Na severnej pologuli končí leto a začína jeseň. Svoju jar, leto i jeseň však majú aj lásky.
Nezrelá láska hovorí:
Milujem ťa, pretože ťa potrebujem.
Zrelá láska:
Potrebujem ťa, pretože ťa milujem.
Erich Fromm (psychoanalytik)

Znamenia a zimné lásky
Slnko prešlo do znamenia Kozorožca, tým začala astronomická a astrologická zima.
Láska kvitne v každom veku a praje jej každé ročné obdobie; nech sú teda pre vás dni dostatočne dlhé - a noci tiež.


Astrológia a astronómia - dve sestry, ktoré málokedy vedia nájsť spoločnú reč
- úchvatný pohľad na planéty Slnečnej sústavy a vzájomný pomer ich veľkostí

Ako rýchlejšie pochopiť svoj vývoj - Heraklove úlohy (séria článkov)
Skrytý význam Heraklových úloh v symbolike dvanástich znamení zverokruhu, ako ich vidí známa anglická ezoterička Alice Baileyová vo svojej práci The Labours of Hercules.

Astrológia vychádza z toho, že kvalita času nie je stále rovnaká, že sa každým okamihom mení. Astrológia popisuje povahové vlastnosti ľudí prostredníctvom symbolov. Astrologický horoskop potom tieto symboly interpretuje.

Horoskopy, ktoré tu nájdete vám možno pomôžu odhaliť, aké vlastnosti sú pre vás typické. V rubrike horoskopy nájdete horoskop aj pre vaše znamenie.

Astrológ Milan Jurášek pre vás pripravuje horoskopy a tak sa a môžete o sebe dozvedieť niečo, čo vám umožní – ak budete chcieť – stať sa lepšími.

Ak chcete Osobný horoskop, podrobný a len pre vás, vypracujem vám ho.

Na tomto webe nájdete aj informácie na tému joga. Joga môže pomôcť nielen pri zdravotných problémoch, spôsobených nezdravým spôsobom života, ale aj nájsť novú životnú orientáciu, naplnenie svojho duchovného rozmeru a sústrediť sa na to podstatné.

Ak vás joga zaujíma, môžete sa prihlásiť na naše kurzy a cvičenia jogy a stretnúť sa s nami.

Joga a etika - Jama a Nijama
Joga je omnoho viac ako telesné cvičenia - séria článkov o etických princípoch jogy.