Joga pre zdravie, Krasňany, od septembra do Vianoc 2019. Stredy aj štvrtky. Prvé kroky v joge - pre začiatočníkov, aj ráno. Kluby jogy, Ranná joga - pre pokračujúcich. Začíname: 4. a 5. septembra. Dá sa pristúpiť aj neskôr.
Milan Jurášek, dlhoročný učiteľ jogy SAJ* srdečne pozýva na pravidelné cvičenia. Bratislava Krasňany. Vhodné pre každého, pre mladších aj starších. Malé skupinky, individuálnejší prístup. Príjemné prostredie, dlhoročné skúsenosti, naozaj primeraná cena.
Príďte medzi nás, zacvičiť si!
Krasňany, Kadnárova 66, 2. posch., električka 3,5, zást. Černockého, bus 75 - konečná, bus 59 - zást. Pekná cesta. joga Rača, Krasňany
Komornejšie prostredie - minimálne 5, max. 7 ľudí
Po dohovore sa dá pristúpiť aj neskôr
Obsadenosť krúžkov a voľné miesta budú pravidelne aktualizované
Odborné vedenie, naozaj primeraná cena
Úvodný krúžok
Prvé kroky v joge - pre začiatočníkov (aj pokračujúcich)
Na výber je niekoľko termínov - Otvoria sa tie, o ktoré bude väčší záujem
- každú stredu - 18:45 - 20:00 hod.
- každý štvrtok - 17:15 - 18:30 hod.
- Ranná joga - každý štvrtok - 9:00 - 10:15 hod.
Po dohovore sa dá pristúpiť aj počas ďalších septembrových týždňov
Kluby jogy - pre pokračujúcich
- každú stredu - 9:00 - 10:15 hod.
- každú stredu - 17:15 - 18:30 hod.
- každý štvrtok - 18:45 - 20:00 hod.
"maminy"
Tým, ktorí už u mňa cvičili a môžu chodiť len nepravidelne, ponúkam aj
možnosť návštevy jednotlivých hodín v týchto krúžkoch
Po dohovore sa dá pristúpiť kedykoľvek
"maminy"
Tým, ktorí už u mňa cvičili a môžu chodiť len nepravidelne, ponúkam aj
možnosť návštevy jednotlivých hodín v týchto krúžkoch
Základné informácie
- začíname 4. alebo 5. septembra, noví - informujte sa!
- cvičenie trvá 1 a 1/4 hod. (75 min), každý týždeň
- cena je nezmenená:
- na celý turnus - od začiatku septembra do Vianoc - len 64 €
- vynechané hodiny je možné si do konca turnusu nahradiť kedykoľvek *, v jednom z iných krúžkov - * začiatočníci až po dvoch mesiacoch
- výnimočne - jednorázovo 5 € - "maminy" - len Kluby jogy
- druhá návšteva počas týždňa v inom krúžku - len 3 €
- cvičí sa na drevenej podlahe
- komornejšie prostredie - max. 7 ľudí
- karimatky sú k dispozícii
- Jednotlivé krúžky sa otvoria, ak bude min. 5 prihlásených
Čaká vás:
- postupné, nenásilné precvičovanie celého tela, náprava nesprávneho držania tela
- cvičením sa zlepší stav chrbtice, posilní sa chrbtové svalstvo, zvýši sa pohyblivosť kĺbov a spevní sa panvové dno
- základné jogové polohy - ásany
- nácvik správneho dýchania, základy pránajámy
- nácvik relaxácie - odstraňovanie následkov stresu a zvyšovanie psychofyzickej pohody, harmonizácia osobnosti
- úvod do očnej jogy - odstraňovanie únavy očí z preťažovania, neskôr aj možná náprava zrakovej vady
Náš spoločný cieľ: zvládnuť aktivizujúcu zostavu cvičení - Pozdrav Slnku a upokojujúcu zostavu - Pozdrav Mesiacu, ktorú môžete (aj začiatočníci) už sami doma cvičiť
Potrebujete len: pohodlný cvičebný úbor - väčšie a dlhšie tričko, tepláky (aj hornú časť), hrubšie ponožky, väčší uterák, menšiu deku a samozrejme chuť a dobrú náladu
Ak by bol záujem, môže sa otvoriť aj krúžok v inom termíne - pred obedom/poobede (v čase podľa záujmu), ozvite sa, navrhnite termín!
V ďalších dňoch ponúkam aj jogu individuálne
Ďalšie začiatky krúžkov jogy -
od januára 2020
pozrite aj
Semináre praktická astrológia
e-mail: jurasek (zavináč) jurasek (bodka) sk,
* SAJ – Slovenská asociácia jogy má akreditáciu Ministerstva školstva na
výučbu učiteľov jogy a dlhoročnú tradíciu
Milan Jurášek, 26.08.2019 pripraviť na tlač | napíšte autorovi: formulárom, alebo jurasek (zavinac) jurasek (bodka) sk
Informácie a prihlášky: Milan Jurášek, dlhoročný učiteľ jogy SAJ*
mobil: 0905 929 454,
tel: 02/20784065 (UPC),
facebook:
JogaPreZdravie.MilanJurasek