Joga pre zdravie, Krasňany, od od septembra do Vianoc 2020. Kluby jogy - pre pokračujúcich. Stredy aj štvrtky. Ranná joga, poobedná aj večerná joga. Začíname: 2. a 3. septembra. Dá sa pristúpiť aj neskôr.
Milan Jurášek, dlhoročný učiteľ jogy SAJ* srdečne pozýva na pravidelné cvičenia. Bratislava Krasňany. Vhodné pre každého, pre mladších aj starších. Malé skupinky, individuálnejší prístup. Príjemné prostredie, dlhoročné skúsenosti, naozaj primeraná cena.
Príďte medzi nás, zacvičiť si!
Krasňany, Kadnárova 66, 2. posch., električka 3,5, zást. Černockého, bus 75 - konečná, bus 59 - zást. Pekná cesta. joga Rača, Krasňany
Komornejšie prostredie - minimálne 4, max. 6 ľudí
Po dohovore sa dá pristúpiť aj neskôr
Kurz pre začiatočníkov nájdete tu
Obsadenosť krúžkov a voľné miesta budú pravidelne aktualizované na
Joga kurzy
cvičenie
Odborné vedenie, naozaj primeraná cena
Po dohovore sa dá pristúpiť aj počas ďalších týždňov
Kluby jogy - pre pokračujúcich
- každú stredu - 9:00 - 10:15 hod. - začíname od 2.9.
- každú stredu - 17:15 - 18:30 hod. - zatiaľ je málo prihlásených, kurz sa otvorí v ďalších týždňoch
- každý štvrtok - 18:45 - 20:00 hod. - začíname od 3.9.
Po dohovore sa dá pristúpiť kedykoľvek.
Privítame aj tých, ktorí chodili niekedy v minulosti.
S jogou je to tak, že každý môže aj vie pokračovať tam, kde prestal.
A telesné cvičenia - každý cvičí podľa svojich možností, s pozornosťou, koľko
ešte môže. Zatlačiť, natiahnuť, skrútiť.
To je výhoda jogy s porovnaním s inými cvičeniami, tá plná pozornosť, to
zvnútornenie... Teda joga je pre každého.
Základné informácie
- začíname 2. a 3. septembra 2020, prosím prihláste sa!
- cvičenie trvá 1 a 1/4 hod. (75 min), každý týždeň
- cena - z pochopiteľných dôvodov rátame zatiaľ s cvičením v septembri - cena je 20 €
- vynechané hodiny je možné si do konca tohto turnusu nahradiť kedykoľvek, v jednom z iných krúžkov
- druhá návšteva počas týždňa v inom krúžku - len 3 €
- cvičí sa na drevenej podlahe
- komornejšie prostredie - max. 6 ľudí
- karimatky sú k dispozícii
- Jednotlivé krúžky sa otvoria, ak budú min. 4 prihlásení
Čaká vás:
- postupné, nenásilné precvičovanie celého tela, náprava nesprávneho držania tela
- cvičením sa zlepší stav chrbtice, posilní sa chrbtové svalstvo, zvýši sa pohyblivosť kĺbov a spevní sa panvové dno
- základné jogové polohy - ásany
- nácvik správneho dýchania, základy pránajámy
- nácvik relaxácie - odstraňovanie následkov stresu a zvyšovanie psychofyzickej pohody, harmonizácia osobnosti
- úvod do očnej jogy - odstraňovanie únavy očí z preťažovania, neskôr aj možná náprava zrakovej vady
Náš spoločný cieľ: zvládnuť aktivizujúcu zostavu cvičení - Pozdrav Slnku a upokojujúcu zostavu - Pozdrav Mesiacu, ktorú môžete (aj začiatočníci) už sami doma cvičiť
Potrebujete len: pohodlný cvičebný úbor - väčšie a dlhšie tričko, tepláky (aj hornú časť), hrubšie ponožky, väčší uterák, menšiu deku a samozrejme chuť a dobrú náladu
Ak by bol záujem, môže sa otvoriť aj krúžok v inom termíne - pred obedom/poobede (v čase podľa záujmu), ozvite sa, navrhnite termín!
V ďalších dňoch ponúkam aj jogu individuálne
Ďalšie začiatky krúžkov jogy -
od januára 2021
pozrite aj
Semináre praktická astrológia
Informácie a prihlášky: Milan Jurášek, dlhoročný učiteľ jogy SAJ*
e-mail: jurasek (zavináč) jurasek (bodka) sk,
mobil: 0905 929 454,
tel: 02/20784065 (UPC),
facebook:
JogaPreZdravie.MilanJurasek
* SAJ – Slovenská asociácia jogy má akreditáciu Ministerstva školstva na výučbu učiteľov jogy a dlhoročnú tradíciu
Milan Jurášek, 31.08.2020
pripraviť na tlač | napíšte autorovi: formulárom, alebo jurasek (zavinac) jurasek (bodka) sk