Joga pre zdravie, Krasňany, od septembra do Vianoc 2020. Krúžok Prvé kroky v joge - pre začiatočníkov, mladších aj starších. Štvrtky (príp.streda). Začíname: 10. (9.) septembra. Dá sa pristúpiť aj neskôr.

Príďte medzi nás, zacvičiť si!

Krasňany, Kadnárova 66, 2. posch.,  električka 3,5, zást. Černockého,  bus 75 - konečná, bus 59 - zást. Pekná cesta.  joga Rača, Krasňany

Komornejšie prostredie - minimálne 4, max. 6 ľudí

Po dohovore sa dá pristúpiť aj neskôr

Kurzy pre pokračujúcich nájdete tu

Obsadenosť krúžkov a voľné miesta budú pravidelne aktualizované na
Joga kurzy cvičenie

Odborné vedenie, naozaj primeraná cena

Úvodný krúžok

Prvé kroky v joge  -  pre začiatočníkov (aj pokračujúcich)

• každý štvrtok - 17:15 - 18:30 hod. -  začíname na budúci týždeň, od 10.9. - ešte sú voľné miesta
• ak by bol záujem, bolo by možné otvoriť aj krúžok v stredu, od 18.45 hod.

Záujemcovia, informujte sa.
Po dohovore sa dá pristúpiť aj počas ďalších týždňov.
Privítame aj tých, ktorí chodili niekedy v minulosti.
S jogou je to tak, že každý môže aj vie pokračovať tam, kde prestal.
A telesné cvičenia - každý cvičí podľa svojich možností, s pozornosťou, koľko ešte môže. Zatlačiť, natiahnuť, skrútiť.
To je výhoda jogy s porovnaním s inými cvičeniami, tá plná pozornosť, to zvnútornenie... Teda joga je pre každého.

Základné informácie

• začíname 10. septembra 2020, prosím prihláste sa!
• cvičenie trvá 1 a 1/4 hod. (75 min), každý týždeň
• cena - z pochopiteľných dôvodov rátame zatiaľ s cvičením v septembri - cena je 20 € (vrátane 1.októbra)
• cvičenci sa po úvodných lekciách postupne presunú do krúžkov Kluby jogy
• vynechané hodiny bude možné si do konca tohto turnusu nahradiť kedykoľvek, v jednom z iných krúžkov 
• druhá návšteva počas týždňa v inom krúžku  - len 3 €
• cvičí sa na drevenej podlahe
• komornejšie prostredie - max. 6 ľudí
• karimatky sú k dispozícii
• Jednotlivé krúžky sa otvoria, ak budú min. 4 prihlásení

Čaká vás:

• postupné, nenásilné precvičovanie celého tela, náprava nesprávneho držania tela
• cvičením sa zlepší stav chrbtice, posilní sa chrbtové svalstvo, zvýši sa pohyblivosť kĺbov a spevní sa panvové dno
• základné jogové polohy - ásany
• nácvik správneho dýchania, základy pránajámy
• nácvik relaxácie - odstraňovanie následkov stresu a zvyšovanie psychofyzickej pohody, harmonizácia osobnosti
• úvod do očnej jogy - odstraňovanie únavy očí z preťažovania, neskôr aj možná náprava zrakovej vady

Náš spoločný cieľ: zvládnuť aktivizujúcu zostavu cvičení - Pozdrav Slnku a upokojujúcu zostavu - Pozdrav Mesiacu, ktorú môžete (aj začiatočníci) už sami doma cvičiť

Potrebujete len: pohodlný cvičebný úbor - väčšie a dlhšie tričko, tepláky (aj hornú časť), hrubšie ponožky, väčší uterák, menšiu deku a samozrejme chuť a dobrú náladu

Ak by bol záujem, môže sa otvoriť aj krúžok v inom termíne - pred obedom/poobede (v čase podľa záujmu), ozvite sa, navrhnite termín!
V ďalších dňoch ponúkam aj  jogu individuálne

Ďalšie začiatky krúžkov jogy -  od januára 2021

pozrite aj  Semináre praktická astrológia

Informácie a prihlášky:  Milan Jurášek, dlhoročný učiteľ jogy SAJ*

e-mail: jurasek (zavináč) jurasek (bodka) sk,
mobil: 0905 929 454, tel: 02/20784065 (UPC),
facebook: JogaPreZdravie.MilanJurasek

* SAJ – Slovenská asociácia jogy má akreditáciu Ministerstva školstva na výučbu učiteľov jogy a dlhoročnú tradíciu